Pamumuhay at Pag-iwas
Pamamahala ng Pamumuhay (Pagbabawas sa Panganib ng Cholera)
Gumamit ng Malinis na Tubig
Laging uminom ng pinakuluang o purified na tubig.
Inirerekomenda na uminom ng de-boteng tubig sa labas o sa ibang bansa.
Kahit na ang yelo ay maaaring mahawa, kaya mag-ingat.
Kumain nang malinis
Iwasan ang hilaw na pagkain (lalo na ang shellfish at seafood)
Palaging lutuin ng maigi ang pagkain.
Palamigin ang mga natira bago magpainit.
Mga gawi sa paghuhugas ng kamay
Hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon nang hindi bababa sa 30 segundo
bago kumain, pagkatapos gumamit ng banyo, at pagkatapos umalis ng bahay.
Ang pagtuturo sa mga bata na maghugas ng kanilang mga kamay ay lalong
mahalaga.
Panatilihin ang isang malinis na kusina at kapaligiran ng pamumuhay.
Gumamit ng magkahiwalay na cutting board at kutsilyo para sa hilaw at lutong
pagkain.
Sa mga lugar na may mahinang sanitasyon, gumamit ng alcohol-based na hand
sanitizer bago at pagkatapos kumain.
Mga Paraan ng Pag-iwas
Bakuna sa Cholera
Isaalang-alang ang pagkuha ng oral cholera vaccine bago maglakbay sa mga lugar
na may mataas na peligro (mga bansang may mahinang sanitasyon).
Bagama't hindi isang kumpletong hakbang sa pag-iwas, binabawasan nito ang
panganib ng impeksyon at ang kalubhaan ng mga sintomas.
Kapag Naglalakbay Mag-ingat
Iwasang kumain ng lokal na pagkaing kalye, salad, at pagkaing-dagat.
Uminom lamang ng ligtas na de-boteng tubig.
Laging gumamit ng pinakuluang o de-boteng tubig kapag nagsisipilyo ng iyong
ngipin.
Personal na pangangalaga sa kalusugan.
Ang isang mahinang immune system ay nasa mas malaking panganib ng impeksyon,
kaya't makakuha ng sapat na tulog at kumain ng balanseng diyeta.
Uminom ng maraming tubig para maiwasan ang dehydration.
Pag-iwas sa komunidad.
Panatilihin ang malinis na tubig at mga sistema ng dumi sa alkantarilya.
Kung may nakitang pasyente ng cholera, agad itong iulat sa mga awtoridad sa
kalusugan at magpagamot.
Pangunahing Buod
Kumukulong tubig, pagluluto ng pagkain, at paghuhugas ng iyong mga kamay → Ang
tatlong pinakamahalagang prinsipyo.
Kapag naglalakbay sa mga lugar na may mahinang sanitasyon, magpabakuna at
gumamit ng de-boteng tubig.
Ang pag-iwas sa kolera ay mas mabisa kaysa sa paggamot.
